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熱中症対策
暑い環境で体温の調節ができなくなった状態を熱中症と言い、最悪の場合は死に至ることがあります。環境（気温・湿度が高いなど）や体調（体が暑さに慣れていないなど）、行動（激しい活動など）が影響して起こります。屋外だけでなく、就寝中など室内でも発生するので、注意が必要です。
熱中症の症状について
| 程度 |
症状 |
|---|---|
| 軽症 |
めまい、立ちくらみ、筋肉痛、汗が止まらない |
| 中等度 | 頭痛、吐き気、体がだるい（倦怠感）、虚脱感 |
| 重症 |
意識がない、けいれん、高い体温、呼び掛けに対し返事がおかしい、まっすぐ歩けない、走れない |
熱中症の応急処置について
- 涼しい場所に避難させる
- 衣服をゆるめ、身体を冷やす
- 水分・塩分を補給する
（注意）呼びかけへの反応が悪い場合は、直ちに救急車を呼びましょう！
熱中症は予防できます
暑さを避けましょう！
- 扇風機やエアコンで温度をこまめに調節
- 遮光カーテン、すだれ、打ち水を利用
- 外出時には日傘や帽子を着用
- 天気の良い日は日陰の利用、こまめな休憩
- 吸湿性・速乾性のある通気性のよい衣服を着用
- 保冷剤、氷、冷たいタオルなどで、からだを冷やす
こまめに水分を補給しましょう！
- のどの渇きを感じていなくてもこまめに水分・塩分などを補給
暑さ指数（WBGT）を活用しましょう
暑さ指数（WBGT）（外部サイト）は、熱中症の危険性を示す指標です。暑さ指数が33以上となり、熱中症の危険性が極めて高くなることが予測される場合、熱中症警戒アラート（外部サイト）が発表されます。また、過去に例のない危険な暑さ等により暑さ指数が35以上となり、熱中症救急搬送者が大量に発生するおそれがある場合、熱中症特別警戒アラート（外部サイト）が発表されます。
（注意）
- アラート発表時は、不要不急の外出を避けて、エアコンを活用して室内で過ごしましょう。
- 高齢者や乳幼児などの熱中症にかかりやすい方が涼しい環境で過ごせているか確認しましょう。
- 屋外での運動は原則禁止です。
熱中症特別警戒情報［熱中症特別警戒アラート］（PDF：816KB）
熱中症対策のマニュアル等について
保健活動にかかわる方々向け
イベント主催者・施設管理者向け
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