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熱中症対策をして暑い夏を乗りこえよう！

熱中症は、暑い環境で体温調整ができなくなった状態で、めまいや吐き気、頭痛、失神など、さまざまな症状をきたし、最悪の場合、死に至る可能性もある重篤な病気です。令和7年度の熱中症での救急搬送人数は全国で10万人を超え、過去最多でした。熱中症で救急搬送される人の約4割が住居で発生しており、屋外だけでなく、室内や夜間でも多く発生しています。

身の回りに自力で水が飲めない人や、呼びかけへの反応がおかしい人がいたときは、すぐに救急車を呼びましょう！

対策のポイント「熱中症警戒アラート」の発表時は予防対策を行いましょう。

のどが渇く前にこまめに水分・塩分補給をしましょう

• 1時間ごとにコップ1杯（1日あたりコップ約6杯分、1.2リットルが目安です）
• 入浴前後や起床後も補給

（注意）かかりつけ医から水分や塩分の摂取量の指示がある場合は、そちらに従ってください。

エアコンを適切に使用しましょう

昼夜問わず、エアコンなどを使用して、温度調節をしましょう。
エアコン使用時の室温28度を目安に調整しましょう。

バランスの良い食事と十分な睡眠を取りましょう

暑さに負けない体を作りましょう。

外出時は日傘や帽子を着用して日陰でこまめに休憩しましょう

暑さをしのげる場所としてクーリングシェルター(指定暑熱避難施設)があります。
場所の詳細は市のホームページで確認できます。

高齢者や子ども、持病がある人は熱中症のリスクが高いため、周りの人は声掛けをお願いします。

エアコンが使用できないときは…

• 日光を遮り、風通しをよくしましょう。
• 濡れたタオルなどを肌に当て、うちわであおぎましょう。
• 冷房設備が稼働しているところへ避難しましょう。
• 停電時の断水に備え、普段から飲み水を備蓄しましょう。

問い合わせ：健康推進課TEL53-3623