平成２３年５月２１日（土）　９：３０〜１１：３０　七尾総合市民体育館

講師　ウォーキング・・元橋美津子（日本ウォーキング協会公認指導員）

講師　ノルディックウォーキング・・梶浦丈嗣（日本ノルディックウォーキング協会公認マスタートレーナー）

七尾総合市民体育館において『はじめてのウォーキング』と題して講習会を行いました。 たくさんのウォーキング愛好家の方々が参加され、楽しくウォーキングに関する知識を学びました。 また、『ノルディックウォーキング』の体験会も同時に行い、ポールの使い方やその効果についても学びました。

○開始式
主催者側から多田次長のあいさつ	２１名の方にご参加いただきました	司会の左側の人、少しメタボぎみ！？
○座学、ストレッチ
まずは、元橋先生から食事の重要性、ウォーキングの効果、ストレッチ方法を学びます
○ウォーキング
音楽に合わせて、姿勢よくウォーキング
○ノルディックウォーキング
梶浦先生から装着と使い方を学びます
実際にポールを使って歩いて効果を実感してみる
体育館の周回コースとスロープを使って歩いてみる		ハイ、お疲れさまでした！
次回、７月９日（土）に第２回の講習会を行います。興味のある方はお誘い合わせのうえご参加ください。