6・7ページ

七尾市民野菜不足注意報発令中！8月31日は831（やさい）の日

七尾市食育推進委員会

野菜を毎日食べる市民は7割しかいない！

平成27年生活習慣調査(市内在住16歳から79歳の1400人対象）

あなたはどうですか？

1日に必要な野菜量がどのくらいか知っている。

食事を抜いたり、パンやご飯、麺類などで簡単に済ませたりすることが多い。

食事をするときに「野菜があるか」を意識している。

毎日・毎食・食事から

野菜には人が健康に生きていくために欠かせない栄養素がたくさん含まれています。

ビタミン、ミネラル、食物繊維には、体の調子を整え代謝をサポートする重要な働きがあります。

生活習慣病やがんの予防のためにも、毎日350グラム以上食べましょう。

1日に必要な野菜の量350グラム以上

いも類・きのこ類・漬物は、野菜350グラムには含みません。

緑黄色野菜（小松菜・人参など）と淡色野菜（キャベツ・きゅうりなど）を組み合わせて不足しないように食べましょう。

イイことその1

太り過ぎや糖尿病を予防する

野菜を食事の最初に食べると糖の吸収を遅らせて血糖値をゆっくり上げます。

イイことその2

成長を助け若々しさを保つ

葉もの野菜に多いビタミンAは細胞が増える時や入れ替わる時に欠かせません。

イイことその3

便秘を解消しがんを予防する

野菜の食物繊維は、腸の中の掃除屋さん。体に不要なものを外に出します。

良いこといっぱい。おいしい野菜を毎日食べましょう！

お問い合わせ

健康推進課

電話番号53-3623

市民憲章運動推進 第51回全国大会七尾大会

まちづくりはひとづくり ふるさと愛を育もう

能登の里山里海からしあわせの和を広げよう

9月10日（土曜日）午後1時から午後4時

会場

能登演劇堂（中島町中島）

入場無料

長谷川等伯キャラクター（とうはくん）

皆さんのご来場お待ちしております！

「市民のねがい七尾市民憲章」は、市民の力でまとめられ、平成18年9月21日に制定された、夢あふれる未来に羽ばたく、市民みんなの心のシンボルです。

そして今年、制定10周年。この記念すべき年に市民憲章運動推進第51回全国大会を開催し、私たち市民が市民憲章への認識をさらに深め、協働のまちづくりを実践していく機会とします。

ぜひお気軽にご参加ください。

大会日程

午後1時

「市民のねがい七尾市民憲章」制定10周年記念式典

午後1時30分

全国大会

歓迎アトラクション

七尾まだら保存会

午後2時

記念講演

演題

子どもたちが夢と希望を抱ける元気な地域を創ろう！

講師

株式会社ノースプロダクション

代表取締役

近江正隆氏

午後3時

活動発表

市民のねがい推進協議会

アトラクション

中島保育園年長組の皆さん

お問い合わせ

市民憲章運動推進第51回全国大会七尾大会実行委員会（地域づくり支援課内）

電話番号53-8633